Aanbod Agenda cursus

15okt 2025
Gezonde wervelkolom: 5 lessen Soepel Bewegen

Moving the Mind met Pauline
Voorburg-noord

Westerse vorm van Bewust Bewegen. Voor iedereen die eens iets anders wil proberen dan yoga, Tai Chi of Qigong. Je leert simpele beweegoefeningen waardoor je ontspant en herstelt. In deze serie van 5 lessen aandacht voor een gezonde wervelkolom.

In deze vrolijke beweeglessen leer ik je simpele oefeningen, waardoor je ontspant en herstelt. Je leert soepeler bewegen en in je dagelijkse leven stress-signalen eerder herkennen en weet wat je dan kunt doen. Zo kom je beter in je vel te zitten. Deze serie lessen gaat over het thema: Gezonde wervelkolom.

Soepel Bewegen is een Westerse vorm van 'Bewust Bewegen'. Het is dus anders dan Oosterse vormen als Yoga, Tai Chi en Qigong. Door met veel aandacht te bewegen, train je jezelf in meer lichaamsbewustzijn en in het sneller oppikken van de signalen van je lichaam. Soepel bewegen zorgt voor ontspanning, is helend en helpt om beweging gemakkelijker te maken. Je leert goed luisteren naar je lichaam en zijn behoeften en gaat soepeler bewegen!​

Voordelen van Soepel Bewegen:

  • Grotere mentale rust en focus
  • Meer gemak en vrijheid in beweging
  • Minder pijn en spanning
  • Betere balans en stabiliteit
  • Meer plezier en expressie in bewegen

Informatie

15 okt 2025 t/m 12 nov 2025 | Gezonde wervelkolom: lesblok van 5 weken woensdagdavond om 18.30 of 20.00 uur
20.00 - 21.15
75,00 Gratis proefles!

Waar?

Yin Yang Balance (druk op de tweede bel van boven, waar Moving the Mind bijstaat)
Van Alphenstraat 2
2274 NA Voorburg-noord

Contact

Gezonde wervelkolom: 5 lessen Soepel Bewegen

Wat doe ik nog meer?

Moving the Mind met Pauline & Bisou Social Club
16okt
Workshop
Workshop Omgaan met Stress
Moving the Mind met Pauline & Bisou Social Club
's-Gravenhage
Iedereen kent stress, maar wat doet het eigenlijk met je lichaam? En belangrijker: wat kun je ertegen doen? Workshop speciaal voor twintigers en dertigers. Maak meteen kennis met Bisou Social Club, nieuw in Bezuidenhout!
Moving the Mind met Pauline
10nov
Cursus
Leren Mediteren 1: ontspanningsmeditaties
Moving the Mind met Pauline
's-Gravenhage
Cursus van vier weken op maandagavond met verschillende vormen van ontspanningsmeditatie. We creëren tijd, ruimte en de juiste omstandigheden om ontspanning te laten ontstaan. Meditatie is daarvoor zeer geschikt.
Moving the Mind
Meditatie
Stiltewandelingen, Mindfulness, Somatische meditaties
Moving the Mind
Den Haag
Niets ontspant beter dan een Stilte- of Verwonderwandeling in de natuur. Loop een keertje mee! Of vraag mij naar (bewegings)meditaties of om een Mindfulnesstraining.
Moving the Mind
Coaching - Diverse Coaching
Coaching via methode 'Intelligent Bewegen'
Moving the Mind
Den Haag
Heb je het altijd maar druk, voel je je opgejaagd, of tegen een burn-out aan? Coaching helpt! Ik leer je ontspannen en help je om je grenzen te bewaken. Buiten, in beweging, leer je vaardigheden die helpen om weer grip op je leven te krijgen.
Moving the Mind
Dans & Beweging
Soepel Bewegen, beweegworkshops
Moving the Mind
Den Haag
Leer bewegen met meer gemak en minder pijn. Zo houd je meer energie over. Via beweging en meditatie leer je om te ontspannen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Goed voor lichaam en geest. Kom bewegen en ontdekken!
Moving the Mind met Pauline
19okt
Open les
Stiltewandeling door het Haagse Bos (nog 1 plek)
Moving the Mind met Pauline
Den Haag
Wandel mee zonder te praten en laat het sociale gedoe even voor wat het is. Dan zie, hoor en ervaar je de natuur veel beter. Kom oefenen met mindful wandelen in Clingedael!
Moving the Mind met Pauline
19nov
Cursus
Adem is Flow: 5 lessen Soepel Bewegen
Moving the Mind met Pauline
Voorburg-noord
Westerse vorm van Bewust Bewegen. Voor iedereen die eens iets anders wil proberen dan yoga, Tai Chi of Qigong. Je leert simpele beweegoefeningen waardoor je ontspant en herstelt. In deze serie van 5 lessen aandacht voor Adem en Flow.