12jan 2026
Leren Mediteren: meer kalmte en concentratie!

Moving the Mind met Pauline
's-Gravenhage

Laagdrempelige cursus van vier weken op maandagavond. Je leert verschillende meditatievormen, gericht op meer kalmte en concentratie. Geschikt voor beginners en gevorderden die verdieping zoeken.

In deze module staat het trainen van kalmte en concentratie centraal. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten, prikkels of stress. Deze module is ideaal als je verlangt naar meer innerlijke kalmte, focus en stabiliteit in je dagelijkse leven.

Kalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt.

Kalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je verschillende eenvoudige maar effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis, op je werk of onderweg. Samen creëren we een veilige, rustige oefenomgeving, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. We onderzoeken hoe jij je focus kunt vasthouden, zonder teveel moeite te doen of streng te zijn voor jezelf. Ervaring met meditatie is niet nodig, maar ook geen bezwaar.

Wil je meer informatie of eerst kennismaken? Op maandag 5 januari is er een GRATIS open avond. Je kunt dan je vragen stellen aan Pauline en we doen met een korte meditatie.