16nov 2022
Mindfulnesstraining (MBSR)

Moving the Mind
Voorburg

Klassieke Mindfulnesstraining van 16 november t/m 11 januari

Mindfulness wordt ook wel 'aandachtstraining' genoemd. Tijdens het MBSR-programma leer je oefeningen die je helpen om opmerkzaam aanwezig te zijn, zonder oordeel over wat zich aandient. Mindfulness werkt goed tegen stress en verhoogt je mentale veerkracht. Wetenschappelijk onderzoek toont positieve effecten aan op depressie, chronische pijn en overmatig piekeren. De klassieke MBSR-cursus van 8 weken is gebaseerd op een mix van aandachtsmeditatie, onderwijs over stress en andere thema's en yoga- of bewegingsoefeningen (Mindful Bewegen). 

In mijn bewegingslessen en wandelingen maak ik al jaren gebruik van Mindfulness, waarmee ik sinds 20bekend ben. Sinds 2020 ben ik gecertificeerd Mindfulnesstrainer (MBSR). ​

Na aanmelding via e-mail volgt eerst een intake. Optioneel als je deze training volgt: deelname aan de Stiltedag op 28 december 2022 (50 euro).