Mindful Bewegen, Bartenieff Fundamentals, Bewegingsexpressie
Dreamel Moving & Mind
Den Haag
Onder de naam Moving the Mind combineer ik Beweging met Mindfulness. Wij zijn als mens gebouwd om te bewegen. Stilzitten en mediteren op een kussen is lastig. Mindfulness kan ook in beweging! Ik organiseer wandelingen en geef workshops onder het motto: Move your body, Calm your mind.
Workshops Mindful Bewegen:
Mijn lessen en workshops bevatten een mix van Beweging, Dans, Spel en Mindfulness. De workshops zijn gericht op ontspanning, vertraging en uit je hoofd in je lijf komen. Centraal staat het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, gewaarzijn en compassie, maar op een vrolijke manier. Mijn uitgangspunt is dat het lichaam en beweging een prachtige ingang vormen voor het ontwikkelen van meer aandacht, gewaarzijn, rust, vriendelijkheid en reflectie. Ik maak veel gebruik van de zintuigen, gronding, ademhaling, muziek, ruimtegebruik en ontspanningsoefeningen. Mijn workshops bevatten Mindfulness- en bewegingsoefeningen, dansexpressie, spel en bewegingsmeditaties. Ervaring met bewegingsexpressie, dans, spel of Mindfulness is niet nodig.
Wat ik bied is bewegen in veiligheid, binnen je comfortzone, met respect voor jezelf en elkaar. Ruimte voor het ervaren en onderzoeken van je voorkeursbewegingen en je patronen. Veilig experimenteren met alternatieven.