ACT-therapie | live of online

IndivForte | ACT, counselling, coaching, Mindfulness, Compassie
Leiderdorp | Online

ACT kan je helpen kennis te maken met datgene wat er echt toe doet voor jou. Jouw waarden kunnen je motivatie en inspiratie geven om de dingen te doen die je leven rijker, completer en betekenisvoller maken.

Wat is ACT?

Acceptance and commitment therapie (ACT) is een therapie die in de laatste 20 jaar ontwikkeld is op de 'schouders van de reuzen' van de psychologie. Het is een (gedrags)therapie waarbij je actie onderneemt; toegewijde actie. Actie ondernemen om je te gedragen als de persoon die je ECHT graag wilt zijn. 

  • Wat vind jij nou ECHT belangrijk? 
  • Waar sta jij voor in het leven?
  • Hoe wil je jezelf en anderen behandelen? 

ACT kan je helpen kennis te maken met datgene wat er echt toe doet voor jou. Jouw waarden kunnen je motivatie en inspiratie geven om de dingen te doen die je leven rijker, completer en betekenisvoller maken. Daarnaast gaat ACT ook over herkenning: zien wat er speelt en daardoor jouw acties kunnen kiezen; je kunnen openstellen voor alle ervaringen en aanwezig zijn bij datgene wat je doet. Samenvattend kan ACT leiden tot meer flexibiliteit; het vergroten van jouw vermogen om bewust en door waarden geleid te handelen (Harris 2020). Mindfulness en Compassie zijn tevens onderdeel van deze gedragstherapie. We werken o.a. met metaforen en inspirerende oefeningen, die jou vele bruikbare inzichten brengen.

Over IndivForte | ACT, counselling, coaching, Mindfulness, Compassie

Esther van der Sluis

Mindfulness- en Compassiebeoefening is zo puur en simpel. Beide brengen je terug naar de basis ... in alle eenvoud en schoonheid. De trainingen zijn erop gericht om jouw hoofd en lichaam weer op elkaar af te laten stemmen. In grote lijnen zou je kunnen zeggen dat bij Mindfulnesstraining de aandacht meer naar de samenwerking tussen hersens en lichaam gaat en bij Compassietraining meer naar de samenwerking tussen hart en lichaam. Het is ervaringsgericht met een boeiend en interessant theoriegedeelte. De trainingen veranderen jouw leven in positieve zin. 

Ik hoop dat ik nog veel mensen deelgenoot mag maken met wat een Mindfulle en Compassievolle levenstijl kan betekenen voor ieder uniek persoon. Je gaat jezelf en anderen weer zien, horen en voelen. Dat bewustzijn geeft bruikbare inzichten en nieuwe mogelijkheden. Je gaat beter voor jezelf zorgen. Je wordt een vrijer en blijer mens met minder stress en meer innerlijke rust. En wie wil dat nou niet?!

Al sinds jongere jaren ben ik geïntrigeerd door het unieke van ieder mens. En ieder uniek mens is weleens in gevecht met zichzelf op zijn of haar eigen manier. 'Geloven in jezelf' is de basis om alle paden in jouw leven te kunnen bewandelen. Het vinden of hervinden van eigen kracht en wijsheid loopt als een rode draad door mijn begeleiding. Als ACT-therapeut, counsellor, coach en Mindfulness-en Compassietrainer mag ik het verschil maken voor mensen die problemen ervaren in zowel hun privé- als werkende leven. Hoe mooi en bijzonder is dat … ?!


IndivForte | ACT-therapeut, counsellor, coach, Mindfulness- en Compassietrainer

Esther van der Sluis

Waterbieskreek 46
2353 JH Leiderdorp | Online

Lid van beroepsvereniging

ACT-therapie | live of online

Wat doe ik nog meer?

27mei
Training
8-weekse MBCT-Mindfulnesstraining Intenser en bewuster leven (online)
Leiderdorp | Online
Mindfulness helpt als je de neiging hebt om problemen en frustraties op te lossen door te denken (analyseren, piekeren etc.), jouw grenzen en behoeftes wilt leren kennen en beter wilt kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen.
25mrt
Training
8-weekse MBST-Compassietraining (live)
Leiderdorp | live
Mensen met Zelfcompassie ondernemen meer actie om hun leven te veranderen, zodat het beter bij hen past. Hierdoor ontstaat meer werk- en leefplezier.
Mindfulness & Compassie
Mindfulness- en Compassietrainingen | live of online
Leiderdorp | Online
Mindfulness- en Compassietraining gaan hand in hand. Met Mindfulness maak je ruimte, met Compassie vul je de ruimte met warmte. Ontdek hier wat dit jou kan brengen!
27mrt
Training
8-weekse MBCT-Mindfulnesstraining Intenser en bewuster leven (live)
Leiderdorp | live
Mindfulness helpt als je de neiging hebt om problemen en frustraties op te lossen door te denken (analyseren, piekeren etc.), jouw grenzen en behoeftes wilt leren kennen en beter wilt kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen.
Counselling
Counselling en coaching | live of online
Leiderdorp | Online
Het antwoord waar jouw onrust vandaan komt, zit in jou. Wat ik doe, is je helpen om het vertrouwen in jezelf te herstellen. Ieder mens is krachtig. Ieder mens is wijs. Ieder mens is uniek. Ieder mens is prachtig.
29mei
Training
8-weekse MBST-Compassietraining (online)
Leiderdorp | Online
Mensen met Zelfcompassie ondernemen meer actie om hun leven te veranderen, zodat het beter bij hen past. Hierdoor ontstaat meer werk- en leefplezier.