Moving the Mind organiseert Mindful Wandelingen, Verwonderwandelingen en Proeverijen. Deze wandelingen leiden (hopelijk) tot wat meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf. De insteek verschilt per soort wandeling. De ene vorm is meditatiever dan de andere. Tijdens een Proeverij maak je ook kennis met voorbeeldoefeningen uit mijn workshops Mindful Bewegen.
Wat is een Mindful Wandeling?
In deze wandelingen combineer ik klassieke Mindfulnessoefeningen (uit de MBSR) met een wandeling in stilte. We doen voorafgaand en tijdens de wandeling aandachtsoefeningen. Mindful of meditatief wandelen is vooral bekend geworden door de Vietnamese Zenmeester Thich Nath Hahn. Ik maak veel gebruik van zijn oefeningen en technieken en deel die graag met jou. Wist je dat wandelen goed helpt tegen een burn-out? Vooral wandelen door de natuur. Verder is wetenschappelijk aangetoond dat stilte kalmerend en ontspannend werkt en Mindfulness stressverlagend is.
Wat is een Verwonderwandeling?
Tijdens verwonderwandelingen bezoeken we een bijzondere plek, zoals bijvoorbeeld Park Clingendael of Het Hemels Gewelf. De verwondering staat voorop. We kijken met een open, frisse blik naar de natuur of cultuur om ons een. Alsof we weer kind zijn en voor het eerst ervaren. Met een 'beginnersgeest' dus. Helemaal in stilte wandelen we niet. We spreken (alleen) over de wonderlijke zaken die we zien. Wel kan het gebeuren dat we vanzelf verstillen...
Klik om te vergroten
